AEROBIC , STEPS & DAMESCONDITIETRAININGEN.
IN HEERHUGOWAARD.
( In de Gymzaal aan de Rembrandtstraat,
deze bevind zich bij de Jeroen Boschschool.)
Deze site is vernieuwd en heeft klik hier om verder te gaan,
"Ouder worden we allemaal, daar is niets aan te doen.
Bij het ouder worden vermindert bij iedereen geleidelijk aan
de hart- en longcapaciteit, spierkracht, botmassa, lenigheid
en weerstand tegen ziekten.
Maar hoe snel dat proces zich voltrekt, hangt voor een groot deel van jezelf af.
Wie voldoende beweegt, kan de veroudering van het lichaam
niet stoppen, maar zeker wel remmen.
Uit allerlei onderzoeken is gebleken dat mensen die
hun leven lang actief zijn geweest een
betere lichamelijke en geestelijke conditie hebben.
Bij fysieke activiteit maakt het lichaam endorfine aan,
een ‘oppephormoon’ dat je alert houdt.
veel kleiner en omgaan met stress gaat je gemakkelijker af.
Bovendien geeft sporten je een voldaan gevoel.
Je hebt iets gepresteerd en dat is goed voor je zelfvertrouwen
en zelfwaardering ".